Alimentation anti acné Partie 1

3asléma les filles j’espère que vous allez très bien dans cette chaleur ;)

Aujourd'hui j'ai pris la décision de prendre soin de moi et de mon alimentation contre l'acné
puisque pas mal de fois je subi des traitements comme des antibiotiques, Cureacné 
des traitements locaux mais j'ai pas eu des résultats qui durent assez longtemps surtout après mon cureacné qui a duré 4 mois j'avais la peau nette et sans imperfections mais au bout de deux mois les boutons sont réapparu surtout en période de stress et de règles du coup  j'avais des rougeurs des points noirs et des boutons qui font mal :/ .

Je vais vous en parler d'avantage sur mon programme anti-acné qui va être interne et externe 

Premièrement on va oublier un petit moment les sucreries , les gâteaux , le chocolat et les pâtisseries en général je sais bien que c'est dure mais il le faut pour notre bien être personnellement je le ferais si c'est pour ma bonne santé. A la place du sucre raffiné on va le remplacer par du miel ;)


Deuxièmement  on va limiter les pâtes à base de farine qui contient du gluten parce que ça fait apparaître des boutons malheureusement et surtout remplacer le pain blanc par du pain complet ;).

Troisièmement manger des fruits et légumes frais cuits et limiter les frittes, les gras, les pommes de terre et n'oublier pas de manger des fruits secs comme les noisettes c'est aussi bon pour les cheveux aussi :)

Les aliments contiennent un indice glycémique qui peut être forts ou faibles 

Donc choisissez des aliments à un indice glycémique faible afin qu'ils soient absorbés sainement :)

Si vous êtes pour ce challenge Commenter et faites des suggestions sur des recettes saines bio et anti-acné